如何让ChatGPT记住你？高级提示词与自定义技巧
✅ 一、先澄清：ChatGPT到底能不能“记住你”？
| 模式 | 能力 | 会记住你吗？ |
|---|---|---|
| ✅ 单次对话（会话中） | 有“上下文记忆” | ✔️ 会临时记住你说过的内容 |
| ✅ ChatGPT开启记忆功能（Plus用户） | 会保存你偏好/风格 | ✔️ 会记住一些你设定的资料 |
| ❌ 关闭记忆或无登录 | 无法保留跨会话信息 | ❌ 每次都是“重头开始” |
📌 👉 你可以在设置里查看是否开启了“记忆功能”：
设置 > 个性化 > 记忆 → 可以输入你的名字、口头禅、身份信息等。
✍️ 二、不管记不记得你，你都可以这样“教会”它
秘诀：用高级提示词（Prompt Engineering）设定角色 + 指令 + 语气 + 偏好
🎯 方法 1：自我介绍式开场 → 建立语境
从现在开始，你是一位了解我背景的写作助理。我叫林晓，是一名产品经理，喜欢用逻辑清晰、专业不死板的风格写内容。你在写作中要保留我的语气，避免太模板化的表达。如果我说“总结一下”，你要用条列方式呈现。
📌 好处：能“调教出”更像你风格的对话者
🎯 方法 2：使用“人物卡”（Prompt模板）
你可以建立一个自定义开场模板：
我的角色设定如下：
- 姓名：李雷
- 职业：UI设计师
- 语气偏好：亲切、有点幽默
- 使用目标：我希望你在写作、任务分解、目标管理方面都当我的智能助手。不要太啰嗦，直接给要点。
⏩ 然后把这个模板存在 Notion 或 Obsidian 里，每次启动ChatGPT时粘贴使用。
🎯 方法 3：使用“持续上下文”对话技巧
每次你要进行连贯任务（写文章、总结、规划），在对话开头加上：
你要记住以下背景设定，直到我说“重置”：
- 我的身份是____
- 当前我们在做的任务是____
- 我的风格偏好是____
这样即使它默认不“真正记住”，也能模拟“记住”你的体验。
🧠 三、如果你是 Plus 用户，还可以这么玩👇
✅ 1. 使用记忆功能（2024年已全面开放）
- 在设置中打开【记忆】
- 进入“个性化信息”，填写你希望它记住的身份、口头禅、工作类型
- 它会自动在之后的对话中微调语气、理解意图、简化提示
✅ 2. 创建你的自定义 GPT（GPTs 功能）
步骤：
- 打开 ChatGPT 左侧菜单 → 点击“探索GPTs”
- 创建一个新的 GPT 助理（可命名为“晓晓写作助手”）
- 设置“行为指令”：
你是一个为林晓服务的写作助理，他是一位产品经理，喜欢结构清晰、有专业气息但不过分严肃的表达…… - 加入预设能力：上传资料、指定语气、风格示例等
📌 效果是：每次打开这个 GPT，它都自动“记得你的一切”。
💡 四、实用提示词模板清单（复制即用）
| 场景 | 提示词 |
|---|---|
| ✅ 个性写作 | 「从现在起，请模仿我这种语气：轻松但有逻辑，不要啰嗦，用中文回答」 |
| ✅ 工作身份 | 「你是我的AI助理，我是一名新媒体运营，未来我会和你一起完成内容规划和选题执行」 |
| ✅ 语气设定 | 「请保持语气亲和、略带幽默、适合90后职场读者」 |
| ✅ 知识追踪 | 「以下是我过往阅读过的文章要点，请你在未来内容中避免重复，优先补充新的观点」 |
🧩 五、搭配工具增强记忆感（延续体验）
| 工具 | 用法 |
|---|---|
| Notion / Obsidian | 建立“ChatGPT启动模板”+角色卡片 |
| PromptHub / ChatGPT Custom Instructions | 存储常用开场设定 |
| 自定义GPT + 上传资料 | 直接做成“你的AI分身” |
✅ 总结：ChatGPT 如何“记住你”，关键是主动引导 + 模拟记忆
| 方法 | 是否推荐 | 说明 |
|---|---|---|
| 写好开场Prompt设定 | ✅ 必备 | 可即时定调风格、身份、语气 |
| 开启记忆功能 | ✅ 推荐 | ChatGPT Plus 用户优先使用 |
| 创建自定义GPT | ✅ 强力推荐 | 实现真正“为你而生”的AI |
| 每次重新交代上下文 | ✅ 常规技巧 | 帮它“临时记住你”直到结束会话 |
